運動プログラム　

現在2キロ～3キロほどのウォーキングを実施しています。

お天気が悪い日は室内運動（筋トレ、ストレッチ、ダンス、セラバンド体操等）を行います。

ビジネスセミナー・グループワーク

就職に必要な知識の習得や、コミュニケーションスキルの向上を目指します。

6日(金)　　自宅でできる！元気が出る！プロレス式トレーニング

プロレスリング・ヒートアップ（株）代表講師のTAMURA☆GENE☆先生とZOOMで繋がり、自宅でできるプロレス式トレーニングを教えていただきます！

12日(木)　 リラクゼーションマッサージで心も体もリラックス！

13日(金)　  自立神経を整える効果もあるヨガ。毎月ヨガの講師をお招きして行っています。最初は椅子に座ったままでできるポーズからはじめるのでヨガが初めての方も安心です。

20日(金)　　企業研究　主に埼玉県の企業を紹介します。

23日(土)　　簡単に作れるクリスマス向けデザート。スイーツ好きな方は是非ご参加下さい。

24日(火)クリスマス会　

メンバーさんが話し合いを重ね、準備を進めています。

25日(水)　　目標決め　1月のチャオの目標をメンバーさんが司会進行を務め、 話し合い、決めていきます。

28日(土)　　チャオ上尾、2024年最後の通所日。

茶話会で、一年の振り返りを行います。 年越しそばも食べる予定です。