こんにちは！チャオ上尾です♪

いつも当ブログをご覧いただきましてありがとうございます。

五月はゴールデンウィークという大型連休の話題に沸いておりましたが、

チャオ上尾では利用者さんが通所リズムを崩されないように祝日も開所をしておりました！

　　

通所リズムを崩さないために

連休があるとついつい夜更かしや昼寝をしてしまう、夜型の生活に変化する、

起床時間がズレていくなどの経験がありませんか？

起床時間の変化は自律神経を乱す原因になるそうです。

予防としては、栄養のバランスがとれた食事をよく摂り、

適度な運動に加えしっかりと睡眠をとるなど

体内時計が狂わないようにする等が挙げられます。

熱中症にならないために

チャオ上尾では週2回運動プログラムを行っております！

この初夏の時期に注意してなくてはいけないことが

身体が暑さに慣れてないことから起きる熱中症です。

皮膚の血流が増えにくく、発汗で体外への熱の放出が上手く出来ないことで起きやすくなります。

暑熱順化という言葉をご存じでしょうか？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることをいうのですが、

暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 

順化には個人差がありますが、数日から二週間程平均でかかるそうです。

具体的な行動としては、１回30分程度のウォーキングや、室内でのストレッチや、2日に1回は入浴を心掛ける。

日常生活ではエスカレーターを使わず階段を使用するなど、

無理のない範囲での活動が有効です。

チャオ上尾でも暑さ対策と順化に繋がる行動の呼びかけを行い、

急な気温情緒に負けない体力づくりを意識して参ります✨

　　

おわりに

いかがでしたでしょうか(・・?
チャオ上尾では、セミナーやグループワークなどの様々な取組を
利用者さん主体で進行・運営しています！

各種プログラムへの参加を通して、就労に必要なスキルがしっかり身に付きますよ！

少しでもチャオ上尾に興味をお持ちでしたら、ぜひ見学をお待ちしております。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

就労移行支援事業所チャオ上尾

TEL:048-788-5511

e-mail：info@ciao-ageo.com