こんにちは！チャオ上尾です(^^♪

当ブログをご覧いただきありがとうございます！

早いもので、令和も５年目を迎えました！
今年の干支のウサギにちなんで、飛躍ある一年にしたいですね♪

飛躍ある１年にするために、今回は自己肯定感について考えていきましょう！

自己肯定感とは

そもそも「自己肯定感」とはどんなものでしょうか

自己肯定感とは、ずばり「ありのままの自分の存在そのものを認める」感覚をいいます。

「ありのままの自分」ですので、自分の良い面も悪い面も含めて、
自分自身の存在を肯定的に捉える感覚を意味します。

世界と比較した日本人の自己肯定感

日本含めた世界各国の10代・20代の若年層を対象とした国際的な調査では、

日本人は諸外国に比べて、自分には長所がある等、「自己肯定感」に関する質問に肯定的に回答した人の割合が低くなっています。

自己肯定感は行動や意識を変えていくことで、高まるものです。自己肯定感を高める取組についてみていきましょう

自己肯定感を高めるためには！

自己肯定感を高めるための取組には、以下のようなものがあります♪

・積極的に誰かの役に立つことをする

自分が誰かの役に立っている、誰かの助けになっていると感じる気持ちを、
「自己有用感」といいます！

自己有用感が育まれることで、自信がつき、次第にありのままの自分を受け入れられるようになります！

ぜひ皆さんも日頃から誰かのためになるようなことをしていきましょう♪

・頼れる人に悩みを相談

自分自身で悩みや不安を抱え込んでしまうと、ますます自分のことを受け入れられなくなります。

悩みの原因や不安について、自分自身で考えることはもちろん大切ですが、他者からのアドバイスをもらうことで、自分では気が付くことができなかった視点や考え方に気が付くことができます。

何より、抱え込んだものを誰かに正直に話すことで、スッキリできますよ♪

今回紹介したのは、自己肯定感を高めるノウハウの一部にすぎません

自己肯定感は、豊かな生活を送るために大切なもの！様々な取組を通して、自己肯定感を高めていきましょう♪

おわりに

いかがでしたでしょうか(・・?
チャオ上尾では、セミナーやグループワークなどの様々な取組を
利用者さん主体で進行・運営しています！訓練を積み重ねることで、今回紹介した自己肯定感の向上にもつながっていきますよ♬

また、各種プログラムへの参加を通して、就労に必要なスキルもしっかり身に付きます

少しでもチャオ上尾に興味をお持ちでしたら、ぜひ見学をお待ちしております。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

就労移行支援事業所チャオ上尾

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