皆さんこんにちは！

チャオ上尾です♪

本日はビジネスセミナーの日に行った「リフレーミング」についてのご紹介です。

みなさん「リフレーミング」って聞いたことありますか？

実はリフレーミングは捉え方や思考を少し変えるだけでとてもポジティブになれる手法なんです！

是非この機会に一緒に「リフレーミング」を身に付けましょう♪

リフレーミングとは

リフレーミングとは、物事を別の角度から解釈し直すこと。簡単に言えば、「嫌なことをポジティブ変換する思考テクニック」です。リフレーミングという言葉は、「認識のフレーム（frame）を改める（re）」ことを意味します。

【例】

• 仕事で失敗した→貴重な経験ができてよかった
• 上司に叱られた→指導してもらってありがたい
• 人見知り→礼儀正しい

このように少し捉え方を変えたり、思考を変換すると前向きに捉えることが出来ませんか？

朝の電車が遅れているとイライラしてしまったり、誰かを攻めたくなったりすることがあると思います。

そんな時は一歩立ち止まり、リフレーミングをしてみて下さい。

・電車が来るまでニュースがチェックできる。

・電車が来るまでコーヒーが飲める。

・溜まっていたメールをチェックできる。

等、ポジティブに変換出来たら最高ですね(^^)/

リフレーミングで得られる5つの効果

・モチベーションを上げる

・自信をつけさせる

・苦手意識をなくす

・不安を解消させる

・失敗を乗り越える

このようにリフレーミングを行うことで様々な効果も期待できます。

今回のセミナーではそんなリフレーミングについて学ばれました。

この先の就労後にも是非、役立てましょう。

いかがだったでしょうか？

チャオ上尾ではこのようなプログラムや多数のプログラムを実施しております。

少しでもチャオ上尾に興味をお持ちでしたら、一度見学をお待ちしております。

お気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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